الواقع العربى
أثبتت دراسة أمريكية حديثة أنّ المرأة تحتاج للنوم أكثر بكثير من الرجل، حيث أن دماغ المرأة يتطلب ساعات أكثر من النوم مما يحتاجه دماغ الرجل لأنّ دماغ المرأة يمكنه أن يقوم بعدد من الهمات في الوقت نفسه، وهذا ما لا يستطيعه دماغ الرجل.
كما أنّ دماغ المرأة يواصل العمل حتى خلال ساعات النوم وتنام المرأة فعلياً أكثر من الرجل بحوالي ١٢٠ ساعة في السنة الواحدة وفي حال عدم حصولها على ما تحتاجه من ساعات نوم، سينعكس ذلك سلباً على صحتها. قلة النوم تسبّب الاكتئاب والتوتر للمرأة وتجعلها أكثر عرضة للمشاكل النفسية.
كما أنّ قلة النوم تعرضها لخطر الإصابة بمشاكل صحية عديدة كأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم لكن المرأة تعتبر عرضة أيضاً للأرق بسبب المشاكل الحياتية اليومية، مما يمنعها من الحصول على ما تحتاجه من النوم.
لذا، ينصح الخبراء المرأة بمحاولة الحصول على قيلولة خلال النهار تراوح مدتها من ٢٠ الى ٤٠ دقيقة هذه القيلولة تساعدها على استعادة النشاط والتخفيف من خطر التعرّض للمشاكل الصحية التي تسببها قلة النوم